Você já deixou de fazer algo que queria muito por medo do julgamento alheio?
Já se pegou repassando mil vezes uma conversa na cabeça, se perguntando:
“Será que falei besteira?”
“O que será que vão pensar de mim?”

Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinha. Isso acontece com muita gente.
E o pior é que, enquanto nos preocupamos em agradar, ser aceitas ou parecer perfeitas, deixamos de viver a nossa verdade.

Essa preocupação constante com a opinião dos outros pode parecer inofensiva no começo, mas com o tempo, vira um fardo.
Você passa a se moldar para caber nas expectativas alheias e se distancia, pouco a pouco, de quem realmente é.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos mostra como nossos pensamentos influenciam diretamente as nossas emoções e atitudes.
Olha só esse ciclo:

• Pensamento: “Vão achar que sou incapaz.”
• Emoção: Insegurança, vergonha, ansiedade.
• Comportamento: Evita falar em público, recusa oportunidades, se anula.

Agora pense: quantas oportunidades, conexões e experiências você já deixou passar por medo da crítica?

A verdade é que não temos controle sobre o que os outros pensam.
Mas temos escolha sobre como reagimos a isso.
E aí está a virada: mudar o foco da aprovação externa para o autoconhecimento.